Teilen
Smart Home

Alles über das smarte Wohnen

Powered by MediaMarkt
Title: Smart Office
KMU

Intelligente Beleuchtung im Smart Office

Licht hat weitreichende Folgen auf unseren Biorhythmus. Das muss man dazu wissen und diese smarten Leuchten helfen im Büro fitter und leistungsfähiger zu sein!

© Philips

© Philips

Wer kennt das nicht? Man sitzt bis abends im Büro und eigentlich würde man gern noch diese eine wichtige Sache zum Abschluss bringen. Doch stattdessen starrt man im künstlich, flimmernden Licht angestrengt auf den Bildschirm und irgendwie ist die Luft raus. Nach so einem Bürotag fühlt man sich einfach nur müde und ausgelaugt. Eigentlich könnte man mit den Aufgaben und Projekten viel weiter sein, wenn diese Müdigkeit nicht wäre. Doch wie kann man es im Büro schaffen, sich so fit und vital zu fühlen, als würde man gerade aus dem Urlaub kommen?

Smartes Licht könnte die Antwort auf diese Frage sein, denn Licht hat weitreichende Folgen auf uns Menschen. Warum erkläre ich in diesem Artikel.

Künstliches Licht macht krank und müde

Es macht einen großen Unterschied, ob man bei Tageslicht arbeitet, oder ob eine (schlechte) Schreibtischlampe den Arbeitsplatz erhellt. Es gibt Untersuchungen, die das auch beweisen. Dazu arbeitete eine Gruppe mit Tageslicht Bedingungen und eine andere unter künstlichem Licht. Das Ergebnis: Die Tageslicht-Gruppe war am Ende des Tages wesentlich wacher als jene, welche nur unter Kunstlicht gearbeitet hat. Diese Teilnehmer waren müde und weniger leistungsfähig.

Neben diesen negativen Erscheinungen fördert Kunstlicht zudem die Ausschüttung von Cortisol – einem Stresshormon. Das ist ein ziemlich guter Stoff, wenn man zum Beispiel auf der Flucht ist, denn Cortisol lässt einen schneller laufen, verbessert die Atmung und schränkt die Verdauung ein. Das sind aber leider keine Eigenschaften, welche man im Büroalltag gebrauchen könnte, im Gegenteil: Bei einer dauerhaft erhöhten Ausschüttung dieses Stresshormons leidet das Immunsystem. Die nächste Erkältung, die in das Büro mitgebracht wird, ist also jedem sicher.

Doch wie kann es sein, dass die Beleuchtung einen so großen Einfluss auf die Leistung hat?

Licht steuert unseren Biorhythmus

Der Biorhythmus steuert unseren Schlaf, unsere Aktivität, unsere Müdigkeit und beeinflusst maßgeblich unseren gesamten Körper. Und genau dieser Zyklus wird durch Sonne bzw. durch Tageslicht gesteuert. Man sollte daher darauf achten, dass der Schreibtisch in der Nähe eines Fensters steht und man so genügend Tageslicht abgreifen kann. Leider ist das nicht immer möglich – Stichwort: Großraumbüro. Genau an dieser Stelle, sollte das Büro smart werden. Viele smarte Lampen können nicht nur komfortabel per App geschalten werden, sondern lassen sich auch in ihrer Lichtfarbe variieren.

Die Lichtfarbe wird auch als Farbtemperatur bezeichnet und in Kelvin angegeben. Als Faustregel gilt: Je höher die Lichtfarbe, desto aktiver ist der biologische Rhythmus.

© Philips / Licht steuert unseren Biorhythmus.

Während wir in den Abendstunden ein warmweißes, gelbliches Licht unter 3.300 Kelvin für eine behagliche und gemütliche Stimmung bevorzugen, bringt uns ein neutralweißes Licht (ab 3.300 Kelvin) in Schwung. Für Bildschirmarbeitsplätze eignet sich eine Farbtemperatur ab 4.000 Kelvin. Tageslicht selbst hat eine Farbtemperatur von 6.000 Kelvin - wird allerdings von einigen als zu grell und damit als „zu anstrengend“ empfunden.

Smarte Lichtsteuerung im Büro

Die einfachste Möglichkeit, den Biorythmus auch im Büro in Schwung zu halten, ist also das Leuchtmittel der Schreibtischlampe auszutauschen. Die Philips Hue White Ambiance Produktfamilie bietet hierfür neben Leuchtmitteln mit der klassischen E27 und E14 Fassung auch Leuchtmittel mit GU10 Sockel. Aber auch komplette Lampen sind bereits in diesem Sortiment verfügbar. Die Hue White Ambiance Produktfamilie kann alle Weißschattierungen - von einem 2.200 Kelvin warmen Weißton, bis hin zu Tageslicht hellen 6.600 Kelvin abbilden.

Neben dem Variieren der Farbtemperatur lassen sich die Leuchten auch dimmen. Die Dimmbarkeit ist vor allem dann sinnvoll, wenn unterschiedliche Tätigkeiten verrichtet werden müssen. Beispielsweise Lesen, Schreiben, Tippen, konzentriertes Arbeiten am PC usw.

Lichttherapie

Um zu erkennen, wie stark die richtige Beleuchtung am Arbeitsplatz Einfluss auf den Biorhythmus hat, möchte ich an dieser Stelle einen kurzen Exkurs in das Thema Medizin machen. In der Medizin werden psychische Probleme, Depressionen oder auch Patienten mit gestörten Schlafzyklen - welche ein verkürztes oder verlagertes Schlafbedürfnis haben und darunter im Alltag leiden - mit einer Lichttherapie behandelt. Dabei erhalten diese Patienten eine regelmäßige Bestrahlung mit einer Tageslichtlampe und finden dadurch wieder in einen gesunden Rhythmus.

Aber nicht nur in der Medizin kann eine Tageslichtlampe einen nützlichen Effekt haben. Vor allem in den dunklen Jahreszeiten Herbst und Winter, lässt sich durch eine Tageslichtlampe die Konzentration steigern, sowie die Müdigkeit während des Tages verringern und so die Tagesjetlags behandeln.

© Philips / Die EnergyUp Tageslicht-Lampe hilft dabei aktiv und produktiv zu sein.

Auch hier bietet der Licht und Health Care Spezialist „Philips“ unter dem Namen „EnergyUp Blue“ eine perfekte Lösung für den Büro-Schreibtisch. Die Tageslichtlampe kann pro Tag 20-30 Minuten zum Einsatz kommen und hilft so gegen Ermüdung und die Winterdepression.

Blaues Licht filtern gegen Einschlafprobleme

Wenn Licht als Therapie bei gestörten Schafzyklen helfen kann, könnte dann Licht vielleicht auch die Ursache für Einschlafprobleme sein? Die Antwort: Ja, auf jeden Fall!

Wer kennt das nicht? Am Abend im Bett nur noch schnell etwas auf dem Handy nachsehen, E-Mails checken oder fix noch auf dem Notebook die Präsentation für den nächsten Tag durchgehen. Und danach wälzt man sich im Bett hin und her, denn die Müdigkeit ist wie verflogen.
Schuld daran ist das blaue Licht, welches von Geräten wie Notebook, Tablet, Smartphone oder E-Reader ausgestrahlt wird. Es hat eine ähnliche Wirkung wie eine Tageslichtlampe auf unseren Biorhythmus. So wie „kein Tageslicht bei Tag“ unseren Biorhythmus durcheinander bringt, ergeht es unserem Körper auch, wenn wir ihn Abends Tageslicht-ähnlichem Licht aussetzen. Es bringt unseren Biorhythmus durcheinander.

Eine Studie der University of Texas wies mit 1.500 Probanden nach, dass die Benutzung solcher elektronischen Geräte vor dem Schlafen gehen die durchschnittliche Schlafdauer und Qualität reduziert, was sich letztendlich auch auf den Gesundheitszustand der Probanden auswirkte.

Dieser Gefahr lässt sich dank Software entgegen wirken. Einige Hersteller bieten es inzwischen sogar als Boardmittel an. Bei Apple heißt diese Funktion „Nightshift“ und bewirkt, dass der problematische Blauanteil im Licht ab einer bestimmten Uhrzeit herausgefiltert wird. Die Farben des Displays wirken dann deutlich wärmer. Für Android Smartphones gibt es für diese Funktion verschiedene Apps, wie beispielsweise die App „Twilight“.

© F.Lux / Windows Programm filtert Blauanteil aus Displayanzeige heraus.

Wer abends nochmal an den PC oder Notebook will, der sollte sich die kostenlose Software F.lux installieren. Dieses Programm läuft völlig unbemerkt im Hintergrund und trifft alle Einstellungen automatisch, damit das Display tagsüber völlig normal aussieht und abends durch den gefilterten Blauanteil wesentlich wärmer erscheint.

_____________________________

Die passenden Produkte für ein Smart Office finden Sie im speziellen Geschäftskunden-Bereich von MediaMarkt. Gesonderte Konditionen, persönliche Beratung, maßgeschneiderte Lösungen und ein umfassendes Sortiment sind dabei definitiv einen Blick wert.

_____________________________

Fazit

Das beste Licht am Arbeitsplatz ist das direkte Tageslicht. Ist diese Möglichkeit nicht immer gegeben, so sollte eine Arbeitsplatzleuchte den Schreibtisch mit einem Tageslichtweiß-Farbton erhellen.

Zusätzlich, vor allem in den dunkeln Jahreszeiten kann eine Tageslichtlampe den Jetlag bekämpfen. Und wer abends nochmal an den PC muss, der sollte dem Blauanteil im Display per Software den Kampf ansagen!

Andere Artikel mit Themen: smart office, Beleuchtung, Philips Hue

War dieser Artikel interessant für Sie?

Smart wohnen

Ich habe die Erläuterungen zum Datenschutz und zu den Nutzungsbedingungen gelesen und akzeptiere diese.

Passwort vergessen

Tragen Sie eine Ihrer bestätigten E-Mail-Adressen ein. Wir schicken Ihnen dann einen Link, über den Sie ein neues Passwort einrichten können.

Zurück